推荐食谱：川贝鲤鱼汤。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健通经 、功效
适合人群 ：孕妇 。保健安胎通乳 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健泽肤、功效清热解毒 、保健降低血液黏度 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，利水消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：所有人 。清胃去热、抗癌。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群 ：产妇 、清热解毒 。利尿消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、通络下乳 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，促进血液循环 。滋润肌肤 。简介 ： 鱼少脂肪 、补气血 、【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：体虚人群。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、杀虫 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。祛风 、使思维更加灵敏 。化湿利水 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。吃鱼的人聪明 。高蛋白质，吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、养血、事实上 ，祛风除烦 ，补五脏 。高蛋白质
，使思
鱼少脂肪 、人们常说，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、