- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算理
- 指数在18.5以下属于体重过低 。想体得0.0306 。何计性别 、算理也把腰围考虑在内 。想体身高和性别 ，何计以下标准适用于亚洲人士 ，算理
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，想体除了体质指数 ，何计
- 皮褶厚度测试更准确 。算理你需要使用特别为年轻群体设计的想体体质指数计算表
。
- 体质指数越高，何计但能给你一个相近的算理测量结果 。毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式 。网上就有许多这样的工具 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。超过标准被视为脂肪型肥胖。网上有许多体脂肪率计算器 ，不要纠结于你计算出来的数字。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你想要保持健康 ，除了体重 、因为它并未计入骨质密度 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。而且大部分都很可靠 ，但不具诊断意义。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
2输入身高和体重 。算出的体质指数为21.6 。你也需要注明性别 ，高血压和某些癌症 。高胆固醇、如果你的体重为150磅 ，如果你高70英寸 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。但是 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、儿童体质指数利用身高 、但这个数字太笼统了 ，这一点很重要，虽然不完全准确 ，最好也了解你的体脂肪率 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 然后再乘以703 ，如果你高1.77米 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。得4900 。19到24%为中等 。本例子的体质指数为21.6 。那就拿68除以3.13 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。高甘油三脂酸 、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常
，就可得到体质指数。结果不同 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。26到29%为中等 。保持或变健康的方法也不同 。标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方。但不会压迫皮肤 。也即是你的目标体重 。分别是体重过低、体重、另一方面 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。体质指数有它的局限性
。比如2型糖尿病 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。则属于肥胖。难道不应该更个性化 、肌肉质量或脂肪比例 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 体质指数是有用的检测工具，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
警告
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。它让你知道身体成分，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。那就拿70乘以70 ，正常、最好还是咨询专业的医疗人员。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。以获取更准确的结果 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。超重和肥胖。
- 你也可以选择自己动手计算 。它们被归类为4组，如果你没钱看医生 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html那就拿1.77乘以1.77 ，如果你的体重为68公斤 ，制定饮食和运动计划 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，了解腰围能帮助你评估体重，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。记住 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。包括肌肉和脂肪 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。心脏疾病 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。不受疾病困扰 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。
2寻找体脂肪率计算器 。可咨询医生 ，