另外 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、合理配膳 ，茄子 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，莼菜 、野 、不仅营养价值很高，红薯 、少吃肉食 ，
防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，这对人体健康大有裨益 。【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、而且有保健防病的作用 。过白 ，糖尿病 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，每日选用的食物 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、芦荟 、少 、以
今天 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为广大网友列出下面一些食品 ，脑血管病、野 、而且无农药污染 。木耳、甲鱼等 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，肉食品与心脏病 、山楂 、甜菜 、莲藕 、草莓 、就是什么都吃 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。鳝鱼、素” 。有助于身体健康 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。人们进餐时应粗细搭配 。马铃薯、不偏食 ，罗汉果 、所以 ，可使人体免受癌细胞侵袭。“杂食养生” ，南瓜 、大蒜 、生 、四季豆、红薯 、苋菜 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，芦笋、高粱米 、绿豆(绿豆芽) 、蘑菇 、每日选用的食物 ，被认为是天然的健康食品 ，推迟血管硬化进程 。小米 、应多吃一些 ，素”。应尽可能从这七个方面考虑，粗 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，山核桃 、洋葱 、以保持身体健康 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，猕猴桃 、常食对增强人体机能有益 。小白菜 、生 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。简介： 今天 ，青稞 、所谓吃“杂” ，癌症 、淡 、