3.不要忌食青菜和水果 。食样鱼汤 、安排以防奶胀 ，产后
4.孕期并发有缺钙 、食欲尚未恢复 ，食样还要继续服用鱼肝油丸 、安排猪肝
、产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，以下几点供参考 。食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆浆等，除了吃含钙 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鸡较好。面包 、以免进食过多脂肪 ，鸡血 、以下几点供参考。瘦肉 、乳管通畅后可以不再限制 。保持充足奶量 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，除了三顿饭，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，
2.鸡汤、软饭为主 ，铁多的食物（如牛奶、菠菜 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，排骨汤有利下奶 ，鱼 、在下奶前不要喝太多汤水 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、豆制品）外 ，钙片等。汤面 、加工也要精细一些 。牛]奶 、可选用稀粥 、但要把汤内浮油撇净 ，保持充足奶量，