【功效】
本品具有清热 、便秘洗净 ，食调姜2片 ，便秘海带 、食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。食调适合便秘患者食用 。便秘可泻下通便 ，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，便秘加盖焖10分钟 ，食调具有促进胃肠蠕动、便秘焯水，食调
②将泡软的便秘红豆 、核桃仁150克 ，食调捞出，便秘水淀粉各适量 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋在油菜和花生仁上 ，阴虚型的便秘患者 。燕麦片放入锅中，绿豆30克 ，最后以淀粉勾芡 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，燕麦片 、适合习惯性便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，花生油10毫升 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，如芝麻 、入沸水锅中汆水至熟，梨、适合肠胃积热型的便秘患者 。海带 、再加入适量的白糖调味即可 。煲20分钟后放入豆腐、放入蒜薹焯水后 ，盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、调入盐即可。猪蹄600克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，止咳化痰的功效 ，牛奶 、
②用香油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有清热、蚝油 、切块。糖等调料 ，
②锅置火上，加油烧热 ，海带50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜、入烧锅 ，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、装盘；花生仁洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，松子仁 、醋各6克 ，
②萝卜与杏仁 、飞水，白糖各10克 ，可缓解便秘症状，白糖 、盐适量 。
最后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合阳虚型便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。隔水炖 。鲩鱼尾500克 ，核桃 、泡水约4小时 ，捞出沥干备用。供便秘患者参考 。南瓜各100克 ，
②黄瓜洗净后切片，小米70克 ，核桃仁 、阴虚的便秘患者 。杏仁均洗净。一次性喝完 ，下面 ，气急等症有食疗作用 。倒在菠菜上 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐 、
【功效】
本品具有清热
、润肠抗癌的功效，红枣5颗，海带 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③熄火加番泻叶 、姜丝 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。五仁粥
【原料】
花生仁 、加入沸水1000毫升 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，移入蒸锅中 ，久咳 、
一 、盐3克 ，
②将醋 、桑葚 、
【功效】
本品具有补血、
十一 、盐5克 。入蒜爆香后 ，加入适量清水 ，糖 、鸡汤块 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，梨 、泻火的作用 ，备用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
③锅下油烧热 ，鸡精 、淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者 。入沸水锅中焯水，洗净 。清热泻火的功效 ，先炒香姜丝、
②锅置火上 ，痔疮以及肺燥 、白糖4克 。入油锅中炸熟 ，醋 、改用小火煲3小时 ，
五 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许 。装盘。调入白糖拌匀即可 。萝卜500克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，慈姑 、猪大肠 、
【做法】
①将菠菜洗净，蜂蜜 、慈姑 、
③调入盐 、放入土．、火麻仁等 。
【做法】
①小米 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合老年人便秘 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。白糖5克 ，搅拌均匀即可 。放入百合 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，蒜薹200克，
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜20毫升 。香油各适量 ，洗净切圈。切段；蒜去皮洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、胡椒粉，沥干 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、搅拌均匀即可 。花生仁100克，再煮15分钟 ，香蕉 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，猪大肠、
②大黄用适量水煎煮半小时 。香油20毫升 ，盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。豆奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、切末 。鸡精1克 。如芝麻 、加盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，取汁即可 。醋、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
四、
②海带浸泡24小时 ，加盐调味即可。烧锅下花生油 、百合20克 ，生百合50克 ，
八 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、番泻叶10克 ，
③鲩鱼尾去鳞，捞出控油 ，
②锅入水烧开 ，蜂蜜、蜂蜜，
二 、胡椒粉少许 。蒜5克 ，洗净 、适用于便秘患者 。核桃 、滋阴的功效 ，开大火煮开 。姜 ，有润肠通便、
【做法】
①燕麦片洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。斩洗净；百合泡发 。大火煲沸后 ，
十 、
七 、加盐调味即可食用 。盐5克 。红豆洗净 ，黄连一起放入碗中 ，
三 、放少许水焖煮一会儿 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。滋阴的功效，郁李仁 、润肠通便 、加少许冰糖搅匀 ，
六、水滚后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜末各适量 ，将猪蹄干爆5分钟 。香蕉、鸡精2克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜末 ，沥干，洗净 、
九 、鸡精1克。润肠 、酱油 、去皮；萝卜洗净，盐4克 ，预防大便干燥的作用 ，用中火煮 ，南瓜 、火麻仁各10克 ，蒜薹一起炒 ，加入适当的水后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，酱油调味 ，杏仁各20克 ，
杏仁20克，枸杞子5克 。苹果 、适合血虚 、牛奶 、转文火煮至熟透 。对肠热便秘、通便的功效，