最后 ，奶最一般来说 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还是喝酸晚上喝比较好 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。
另外 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。除此之外 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，但从中医上讲，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，酸奶中的钙更利于吸收 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。
想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。