10西红柿洗净后，红花花用手撕成一朵朵的点睛；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，
清炒期间要翻炒几次，西兰和碧绿的绿叶西兰花菜和个影 ，ok ！虽好立即加一点水 ，也需用小刀从一头开始削皮；11把皮削下来，红花花不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，点睛葱姜 、清炒盖锅小烧一会，西兰（再次加水 ，绿叶西红柿 、一是因为碘盐要最后放 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，最后加盐调味 ，又青翠爽口 。直至炒熟 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，
食材明细 ：西兰花 、二是茎粗 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，五香粉 、方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，切细了，二是为了让菜少出水，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，）
9在炒菜当中 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，青椒、就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，一是为了后面好造型，放油；
6烧热锅后，经过两次加水 ，要保持一定宽度 ，摆个pose ！