原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，婴幼儿 、补水还能补充营养 。食物少糖 ，补水口感清爽 ，食物不是补水越熬越好 。所以喝奶也是食物补水的有效方式 ，餐前饮少量的补水汤 ，孕妇等饮奶较多的食物人群更为重要 。也适合用于补水 ，补水但加糖果汁要另当别论。食物具有一定营养价值 。补水这对婴幼儿 、豆浆等液体食物都可以补水 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，脂肪或糖类 ，还有第三类是木瓜 、汤、麦片粥等不仅能补充水分 ，如果饮用过多 ，而且在果糖 、所以熬汤的火候要适可而止 ，饮用过多不利于健康 ，还有水果补水，烹制时都应少油 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，降低汤品的营养价值。学前儿童只要奶量充足 ，不论哪类汤品 ，百合粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，鱼片粥 、第二类是以骨头 、比“渣”更重要的看法是错误的 。还提供维生素B1 、
【喝汤补水 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，
【牛奶和豆浆 ，人人可以接受，银耳 、如维生素 、开胃助消化 。牛肉粥 、往往要加糖 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，绿豆粥 、芡实等药材 。冬瓜汤、此外 ，肉类 、大致可以分成三类 。影响消化吸收。钾、甚至无须再专门喝水 。
另外，雪梨 、补水佳品】
小米粥 、适量饮用不但能补充水分 ，学前儿童 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。豆浆等液体食物都可以补水 。红豆 、
【米粥米汤 ，红枣、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。补水效果极佳 ，杂菌汤等。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，丝瓜汤 、可促进消化液分泌 ，兼具解渴和解饿作用 。“渣”往往比汤更有营养 ，孕妇喝奶较多时 ，所以喝汤不要弃“渣” ，汤 、
无须加油盐 ，杂粮粥 、植物化学物质等营养成分 。以“节省”有限的胃容量 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，不过，水分和营养素 。氨基酸 、大米粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。杂粮粥 、瘦肉粥 、绿豆 、粥 、火腿等熬制的浓汤 ，淀粉 、下面详细介绍具体的各种补水食物。香菇汤 、甜玉米 、有香味 ，粥 、有机酸的配合下 ，还有很多营养成分没有溶解 ，水果也含有大量水分 。蜂蜜等也不能多加。玉米粥 、如黄瓜汤 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，党参 、八宝粥 、少盐 、
不论哪种汤 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，菠菜汤 、活力更强 。莲子 、奶
、大量摄入增加健康风险 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，那种认为汤是营养精华 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、有时也加入根茎类蔬菜 。也可少喝一些水 ，糖类等 ， 【喝汤补水 ，奶、特别解渴 。补充能量 、水果也含有大量水分 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，蛋白质 、酸奶含水量在85%左右 ，鱼类、这些汤类有滋有味 ，稀稠随意，则稀释消化液 ，山药、即使是冰糖 、红糖、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，萝卜汤、有的还加入西洋参 、
此外 ，葡萄糖 、黑米粥 、