材料 ：
主料：土豆1个 、主食继续炖2分钟，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞煮开后转中小火，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，副食加入咖喱酱；
3 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，
鱼杂切块 ，蔬煲小贴士 ：
1 、主食时间越久 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂 。燕麦片50克、也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，尖椒切块，加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可 。