【做法】
1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝菠萝去皮，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕切块 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、停1天 。之后再以冷开水泡洗 ，才可以连皮食用 。建议喝3天 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用
，莲藕表面刷洗干净 、