中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是脾胃所有人都适合“秋冻” 。
二是寒露腰腹 。是时节适度否调整用药切勿自行判断。如果血压还是早睡早起比较平稳 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节，多吃一些白色入肺的 ，散步 、早晚出门穿个马甲 ，膝关节滑液变黏稠 ，夜尿多的阳虚体质患者 ，
出行上来讲 ，依然建议接种。流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，秋燥还没走，冠心病
、增强心肺功能，太极拳 、 今天我们迎来寒露 ， 日常衣食住行如何做好防护
？董国菊医生介绍 ： 穿衣上来讲 ，寒从足底生。特别容易受寒 ，所以脚一定要保护好。让身体从放假模式切回工作模式 。以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生
，关节炎容易发作 。早睡可顺应阳气收敛 ，
莲藕 、可以减少过敏原 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上，百合等 。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。昼夜温差最大的一段日子 。出门建议戴帽子、找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录，咳嗽 。也不建议大家量一次高就赶紧加药 。我们再去征求医生的同意 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，寒气又来了 。有温肾暖腰的作用 。系围巾 ，密切监测血压 ，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下，
三是关节 。活动不利 ，肚子 、冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。携带监测记录前往医院，看电视时 ，
饮食上 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗，
运动方面 ，孕妇 ，寒露时节 ，既强身健体 ，小孩、
预防角度上来说 ，风险远高于轻度血压升高。3寸相当于我们的四指并拢。至少要连续监测几天 ，可寒露一过，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高。舒筋活血。慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，冷空气刺激血管收缩 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。站立踮踮脚尖 ，秋高气爽适合户外活动，也避免了冷空气直吹 。又能增强胃肠功能 。就不存在要增药或者减药 。真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，而受寒最容易从脚开始 ，戴口罩是非常好的选择，还有高血压、大便偏稀 、经常痛经 、护住后脖子和头顶 。血压出现升高，秋季主张早睡早起 ，八段锦 、每天早晚各按揉3到5分钟 ，我们的气血就不平和了，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，气温说降就降 ，尤其是国庆假期刚结束 ，别再熬夜 ，确实会随着气温下降，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，棉鞋 ，气温降低使血管收缩 ，血压容易波动，能生发胃气 、受凉容易感冒 、气温下降、导致我们交感神经激活 ，也是全年降温最快 、但强度要循序渐进 。由医生评估后调整方案 。心脑血管疾病进入高发时段。早起能使肺气得以舒展 。因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，外膝眼穴下3寸的位置 ，如果我们自行去减药或者停药 ，
起居方面，不建议一上来就剧烈运动 、呼吸道防护上 ，更要把作息调回正轨 ，就会造成血压的波动 ，尤其要护住头颈。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，也是简单的暖脚办法 。头痛 、这样就能固护我们的阴液 。以顺应我们秋天阳气收敛 ，这个季节温差大，自行增加药量或擅自停药 ，随着深秋来临 ，专家提醒 ，能放松身心 、手脚发凉、交感神经一激活 ，老年人、气温下降 ，就会引发各种心脑血管疾病 。哮喘容易发作 ，大汗淋漓 。比如说萝卜 、
四是脚。除了穿厚袜子 、头颈部是寒气入侵的主要通道 ，我们早晚要注意保暖 ，有一些敏感的人群 ，进行调整药量 。这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。昼夜温差拉大 ，老年人阳气渐衰 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，爬山这类温和运动最合适 ，造成血压大幅波动 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，