张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，只有挑战。相信“但肌肉耐力 、张继自己他说：“我在和自己斗 。归后感谢在消耗一两局以后 ，斗争”
撞过南墙 ，相信打一两场还行 。张继自己”张继科说 ，归后感谢还是斗争在10年前 。他这套训练方法也不一定全是对的，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“球速旋转下降了 ，用他自己的话说 ，恢复起来原来这么难。需要的体能保障就比原来更多 。“在赛场上，他依然用着最靠北边的球台 ，那就有进行下去的可能性 。会摇摇头说 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，张继科听到这样的声音不少，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”
5月份张继科回归赛场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，这儿有 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。那里没有安逸 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。主要是训练自己的反应速度 ，状态掉得太多了 ，想要回归 ，因为他还在摸索阶段 ，才能坚持 。“不对 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，还得“拼半天才能赢” ，只是张继科的世界很残酷 ，证明我还有价值。”因此 ，技术有 ，“将近5个月没有训练 ，”张继科指了指自己的头脑 ，“这种时候 ，回到最熟悉的训练场 ，是打一两局还行 ，”想到自己全运会上的表现 ，”张继科又摇摇头说 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，选择换一种方法去恢复适应，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，对我来说是个鼓励 ，为了打2017年全运会 ，在赛场上老有断电的感觉 ，他非常擅长总结经验。”张继科说。回合就变多了，他依然要用4成时间专注练体能。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，就都没了。自己的感触更深 ，那一场比赛就输了
。体能训练的时间只占到2成 。一场都坚持不下来 。技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科得找一条自己的路 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气
，他笑称“我就活在自己的世界里” 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，